第1章 洗脸 洗澡 美容化妆
一，洗脸
1、洗脸要多次洗，觉得不舒服就洗一下，可以只用清水洗
2、早上刚起床时用厨房纸巾+湿厕纸擦脸上的油（共擦两遍）
3、每天可多次用卫生纸擦脸（不限次数）
4、耳朵用湿厕纸擦
5、洗澡时可用洗面奶/肥皂洗脸，用肥皂洗脸时佩搓澡手套~一个星期搓一次，平时用洗面奶洗脸时经常用手搓搓泥（用肥皂洗脸也可用手搓泥）
6、肥皂不能经常用来洗脸，对皮肤的刺激性很大，每周一次也嫌多，能用洗面奶还是用洗面奶
二，洗澡
1、搓澡不要一次搓完，可以分开搓，比较省力气（工具：搓澡巾一条，硅胶拉背一条，手用搓澡巾一块）~搓澡就跟用老头乐挠痒痒一样
2、洗头要两天洗一次头，不用肥皂的时候用洗面奶洗脸，用手搓脸
3、洗头时可以用中药水/二硫化硒等洗剂清洗~头面部/脖子/胸背上部分，祛痘美白补充硒元素
4、洗澡之前先洗鼻子
5、一般情况下可经常用中药水洗~脚/小腿，用中药水/洗液洗~屁股/大腿/腰部，用中药水/沐浴露洗~上半身/胳膊/全身
三，美容化妆
1、护肤
2、清洗耳洞要先用银针清理一遍，再用耳洞养护液清理
3、香香彩妆~主要有口红/眼影/蜜粉
4、防病治病~药洗药浴/杀菌消炎/内服外用（中药/西药）
5、化彩妆和佩戴饰品时选几样就够了，不要全副武装
6、指甲油一般用来出门的时候涂脚指甲，涂手指甲不太好因为要做饭洗菜
7、指甲油最好选可撕剥，出门的时候涂一下下就好了，下次涂之前撕掉重新涂
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