![我在现代都市加点练武](https://img.shaonianshuwuba.com/files/article/image/1477/1477816/1477816s.jpg)
死灵法师魂穿现代都市(成就唯一仙帝)
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《我在现代都市加点练武》是林二十一所编写的其他类型类小说,情节引人入胜,非常推荐。主要讲的是:身患重病,王龙虎带着属性面板回到故乡。医学虽判自己无救,可他就是要搏一线生机。传闻古代有道长可一步跃山涧,传闻古代有武将可一掌摧铜铁。传闻古代有僧客可一苇渡长江,传闻古代有行者可一啸似雷音。打人如挂画,出手噼啪响,练气聚丹...
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《我在现代都市加点练武》章节试读
“练桩先扎马,扎马先开胯。”
夜风微凉,王龙虎站在自家小楼阳台上拿着手机参详搜索到的武功百科。
早上那位白发老者跟他说的话,王龙虎都有记在心里,经过网络科普,他稍微了解了一些这其中的道理。
三体式有健身、锻炼精神、增强体劲之功效,据说练至高深处,还会有炼精化气的效果。
如果你只是为了健身锻炼,像王龙虎早上见到的那些老爷爷老奶奶一样,就无须管什么扎马步和开胯。
但你要是想进阶,去学形意拳,扎马步和开胯是必不可缺的一环。
扎马步,针对的是人腰部与腿部、脚掌的力量与平衡,练的就是下盘,正所谓‘打拳狠不狠,就看下盘稳不稳’,马步也是一位习武之人的根基。
开胯则对功夫提升有着巨大的帮助,胯是人体中节,与脊柱连动,并称‘龙虎之劲’,是内家拳发劲的核心部位,意义非常重要。
而开胯高深者,更可做到打拳如坐凳、胯根大筋抖弹,踢腿回弹发出筋骨齐鸣的异响。
“呜,这个有意思。”王龙虎点头赞赏。
扎马步为的是锻炼下半身力量,自己目前在练的囚徒健身里,深蹲、垂直举腿、下腰这三个动作的目地也是如此。
不管是现代健身,还是古代武功,本质上都属于异曲同工。
倒是开胯,这要怎么练把王龙虎给难住了,自己对于开胯的印象,只有斗音那位‘雨中开胯跑步,不慎脚滑跌倒’的功夫教练。
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